Mirarse a uno mismo para criar con respeto y consciencia

 

 

 
 
Empezar a levantar capas, desaprender, observarse a uno mismo. ¿Qué tipo de crianza recibí yo?... Desde el inicio. ¿Qué me pasa a mí, qué siento, qué sensaciones y emociones se despiertan en mí ante los comportamientos de mi hija o hijo?.
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Qué importante observarse, cuidarse y entenderse primero a uno mismo, y el por qué de nuestras reacciones. Permitirnos ese sentir. Escuchar también, y cuidar primero a nuestra niña o niño interior, que tenemos un poco olvidado y abandonado.
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Abracemos primero a nuestra niña, nuestras heridas. Detectar mandatos familiares y sociales.
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De ahí en adelante, el camino se hace más fácil para mirar desde los ojos de nuestros hijos. Para criar desde la consciencia de las necesidades de la infancia y desde el respeto.

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Día Mundial del Prematuro - 17 de noviembre

 

Psicología Perinatal Día Mundial Prematuro

Hoy se celebra el Día Mundial del Prematuro.
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Para disminuir las tasas de prematuridad, lo primero, cuidemos a las madres. El estrés materno es una de las principales causas de los nacimientos pretérmino. Como sociedad, aún tenemos mucho que trabajar en esto.
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Una vez se ha producido el nacimiento prematuro, hay que cuidar a las familias, con unas unidades de neonatología de puertas abiertas para los padres, y con profesionales concienciados con los cuidados más allá de lo estrictamente médico. Extender una mirada que se fije también en los aspectos más emocionales, tan necesarios en momentos que van a generar también mucha angustia, miedo, agotamiento... Y todo ello va a repercutir en la salud no sólo de los padres, sino también del bebé.
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Para esto, es fundamental también que no nos olvidemos de la importancia de cuidar a los profesionales que están al frente de las unidades de neonatología, y que día a día sufren también estas situaciones en muchos casos con estrés, miedo y en ocasiones sin la contención necesaria para poder abordar la intensidad que ha de suponer acompañar a estas familias en esos momentos.

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El nacimiento de la madre

 

 

El nacimiento de una madre

Tal como ya nos decía Daniel Stern en su libro "El nacimiento de una madre", y como muchísimas madres sienten a diario, no sólo nace un bebé, también nace una madre. La mujer da a luz a su bebé físicamente y da a luz a una nueva identidad. La mujer ya existía pero la madre no.
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Dar a luz a esa nueva identidad puede vivirse con mucha intensidad, con mucha alegría, con tristeza a veces, ambivalencia, y con todo a la vez. También la pareja y la familia pasa por este proceso, es un gran giro en la dinámica de las relaciones familiares y poco a poco habrá que crear el espacio para esta nueva realidad.

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Pero en la mujer, ya desde el embarazo comienzan a producirse cambios a nivel hormonal, cerebral... Cambios que se mantendrán a lo largo del tiempo y que irán dando forma a esa nueva identidad.

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La maternidad es una de las experiencias de más intensidad por las que pasará una mujer a lo largo de su vida. En muchos casos, se empieza a gestar junto con el bebé, una gran revolución interna que dará a luz además del bebé, nuevas identidades, proyectos, caminos, nuevas oportunidades...

Son muchas las mujeres que hablan del comienzo de su maternidad en esos términos. "Cuando fui madre, me volví loca, cuando fui madre se me dio todo la vuelta, todo lo que pensaba hasta ese momento tomó un nuevo sentido, etc".

Hacerse consciente de todos estos cambios ya durante el embarazo nos ayuda a conocernos mejor, y a transitar todos esos cambios y sentimientos, y a llevarnos bien y aceptar esa ambivalencia entre el dar y recibir.

Es el nacimiento de las madres. El dar vida, el crear un nuevo ser, el traerlo a este mundo... Ese es el gran poder de las madres. 💜💙💚

De todo esto y mucho más conversamos en nuestro grupo de #preparacionemocionalenelembarazo

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El ingrediente secreto

 

 

Mirada perinatal en psicología y psicoterapia

A lo largo de los años de trabajo y formación, me voy dando cuenta cada vez con más convencimiento, que "el ingrediente secreto" en cualquier proceso de acompañamiento, terapéutico o no, es una generosa ración de mirada perinatal.

Y con esto no me refiero a los conocimientos teóricos, sobre el apego y sus tipos, aprender posibles síntomas y señales que nos indiquen que algo va mal, técnicas de intervención y sus variantes desprendiendo del enfoque. Todo esto por supuesto hay que saberlo. Y cada profesional trabajará desde la escuela y bajo las teorías que le hagan sentir más cómoda.

Pero ninguna escuela en psicología, ningún abordaje terapéutico te enseña esa mirada perinatal

Esa mirada desde la que observar cómo hemos sido amados en el inicio, cómo fue nuestro embarazo (sí, el nuestro, el que estábamos dentro del útero), cómo fuimos sostenidos y alimentados (en todos los sentidos). Cómo nos criaron y educaron, cómo acompañaron nuestras emociones. Y una larga lista que hay primero que revisar dentro de uno mismo, para que nos dé precisamente esa mirada que nos permita verlo y acompañarlo en la persona que tengamos enfrente. Y poder entonces mirar desde sus ojos, pero de verdad, observar y ver qué hay más allá, qué está sintiendo y de dónde partimos. Cómo se sentaron las bases desde las que crecer y explorar el mundo.

Poder por ejemplo mirar a través de los ojos de un bebé recién nacido al que acaban de separar de su madre, y ser capaz de sentir ese miedo, ese vacío, esa soledad, porque le han despojado del único hábitat que conoce y del que forma parte. Sentirlo en el cuerpo como lo está sintiendo ese bebé, y esa madre. 

Poder así mismo mirar a través de los ojos de una madre que se ve desbordada ante la intensidad de la maternidad en soledad, sin apoyos y con un bebé o niño que la demanda 24 horas. Poder ver que muchas veces las dificultades para maternar vienen precisamente de cómo fuimos maternadas nosotras y nosotros en un inicio. Y mirar a esa madre, a ese padre o a esa familia sin juicios.

Tan sólo la formación profunda en #saludmentalperinatal me ha aportado esta mirada, ese respeto por todos los procesos y acontecimientos vitales, y esa capacidad de revisarme primero, para poder observar después. Esa capacidad de ver que siempre hay que mirarse primero a uno mismo y mantenerse siempre en ese camino de autocuidado, para comprender otros caminos diferentes al que nosotros hemos recorrido o estamos recorriendo. Y poder COMPRENDER lo que nos cuentan, lo que vemos. Después acompañar y trabajar.

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Me parece fundamental en cualquier proceso de acompañamiento, da igual si es a una díada madre/bebé, a una niña o niño, o a una mujer u hombre adultos... A quién sea y desde el enfoque que sea. Primero entender cuáles son las bases sobre las que se asienta su personalidad, la idea que tiene del mundo. Y desde ahí, acompañar y comprender. No juzgar, no saber, no dirigir. Tan sólo entender.

#Lasaludmentalcomienzaenelútero.

Curso Yoga y Psicología en el embarazo

 

 
Conscientes de las necesidades que una mujer embarazada tiene en este periodo de su vida, hemos creado, Cristina Tamayo Garcia de @cristinatamayoga, y yo, Ángeles Hidalgo de @a_brazo_lento este 𝗖𝘂𝗿𝘀𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻̃𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗲𝗺𝗯𝗮𝗿𝗮𝘇𝗼 , con preparación física y respiratoria a través del yoga🧘‍♀️, así como el equilibrio emocional, pautas psicológicas y gestión de miedos e inseguridades a través de reuniones grupales de preparación psicológica perinatal 🤱🏽

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